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Saftkur für 3 Tage: Warum ist die 3-tägige Saftkur eigentlich so beliebt?

Der Alltag vieler Menschen ist hektisch und von Stress, ungesunder Ernährung, Koffein und anderen ungünstigen Aspekten geprägt. Dies alles kann Energie und Kraft rauben, Erschöpfung, Müdigkeit und Unwohlsein verursachen sowie gesundheitliche Beschwerden und Krankheiten fördern. Mit einer Saftkur für 3 Tage erhält der Körper seine wohlverdiente Auszeit. Sie kann die ideale Basis für einen gesunden Neustart sein, indem ungesunde Gewohnheiten hinter sich gelassen werden.

Warum ist die Saftkur für 3 Tage in Deutschland so äußerst beliebt?

Die dreitägige Saftkur bietet dem Körper und insbesondere dem Verdauungstrakt als eine Art Fasten von den täglichen Belastungen eine Pause und eine effektive Möglichkeit, um ihn zu entgiften. Dies schafft ein neues Wohlbefinden, kann die Gesundheit durch die Versorgung mit wichtigen Vitaminen und Vitalstoffen optimieren und beim Abnehmen helfen.

Wie funktioniert die Saftkur für 3 Tage?

Die Saftkur für 3 Tage funktioniert folgendermaßen: Bei der Detox-Kur auf Saftbasis wird drei Tage lang auf feste Nahrung verzichtet. Die Ernährung beinhaltet ausschließlich Obst- und Gemüsesäfte. Jede Mahlzeit wird durch 250 bis 500 ml Saft ersetzt. 330 ml sind die ideale Menge, um gesättigt und mit ausreichend Nährstoffen versorgt zu sein.

Hinzu kommen Wasser und auf Wunsch ungesüßte Kräutertees und Brühe, um die ausreichende Flüssigkeitszufuhr sicherzustellen und den Körper auf schonende Weise zu detoxen, also zu entgiften. Durch die eingelegte Pause von fester Nahrung verbessert sich auch das Gespür für Hunger und Sättigung. Dadurch fällt es anschließend einfacher, schlechte Essgewohnheiten abzulegen.

Was sind die Vorteile der 3-Tage Saftkur?

Der Vorteil ist, dass der Körper entgiftet und entschlackt und zugleich mit essentiellen Nährstoffen versorgt wird, beispielsweise Vitamin C für das Immunsystem, die Unterstützung der Widerstandskraft und den Schutz der Körperzellen vor schädlichen Einflüssen, Vitamin B6 für die Unterstützung des Energiehaushalts, Vitamin E für den Zellschutz sowie Cholin und Weizengras für die Unterstützung der Reinigungsleistung der Leber und den Reset.

Jeder Saft enthält abwechslungsreiche Obst- und Gemüsesorten sowie Gewürze und andere gut schmeckende Zutaten. Daneben liefert er besondere Nährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe.

Was bringt die 3-Tage Saftkur?

Das Hauptziel ist es, den Körper dabei zu unterstützen, die Funktionen bestmöglich zu erfüllen. Mit ein Grund dafür, warum auch Handballtrainer gelegentlich auf eine Saftkur zurückgreifen. Die vielfältigen positiven Effekte der Saftkur für 3 Tage setzen bereits nach kurzer Zeit ein:

• Entspannung des Körpers und GeistesMehr Energie und Vitalität
• Unterstützung für die Haut und das Wohlbefinden
• Entlastung der Verdauung
• Veränderung des Stoffwechsels
• Abbau der Kohlenhydrate, die im Körper gespeichert sind
• Autophagie, körpereigener Reinigungsprozess
• Herstellung neuer, gesunder Zellbausteine
• Reduzierung des risikobehafteten inneren Bauchfettes
• Gewichtsreduzierung, erhöhte Zufuhr der Ballaststoffe sorgt für langanhaltendes Sättigungsgefühl
• Chance für eine langfristige Ernährungsumstellung

Worauf gilt es bei der Saftkur für 3 Tage zu achten?

Im Idealfall wurden die Säfte mittels HPP-Verfahren statt Pasteurisierung haltbar gemacht. Hierbei wird statt Hitze, bei der die Nährstoffe verloren gehen, nährstoffschonender Druck verwendet. Herkömmliche Säfte aus den Supermärkten sind meist pasteurisiert.

Zwei Tage vor der Saftkur wird die Ernährung am besten schon angepasst, beispielsweise der Konsum von Koffein, Zucker sowie schweren und fettigen Speisen reduziert. Nach den drei Tagen wird der Körper mit leichten Mahlzeiten wieder langsam an feste Nahrung gewöhnt. Es empfiehlt sich, während der Saftkur auf anstrengende körperliche Aktivitäten zu verzichten.

Die Saftkur für 3 Tage liegt im Trend und ist überaus empfehlenswert

Bei der dreitägigen Saftkur wird drei Tage lang nur Saft aus Obst und Gemüse getrunken und auf feste Nahrung verzichtet, um den Körper und Darm sozusagen zu reseten und auf null zu setzen. Die Getränke sind nährstoffreich. Zusätzlich wird während der Saftkur ausreichend Wasser getrunken.

Grundsätzlich eignet sie sich für jeden, der dem Körper eine Auszeit gönnen und sich von alten Gewohnheiten verabschieden möchte. Schwangere und stillende Frauen sowie Kinder sollten die Saftkur nicht und Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt durchführen. Vor- und Nachbereitung sind sehr wichtig.